Zwart-Wit Terugspoelen Verleden
Als je merkt dat je teveel ligt te piekeren over het verleden en dat dat niet goed voelt, dan is het goed om de volgende techniek te gebruiken.
Het goede aan het verleden is dat het voorbij is. Als je nare dingen meegemaakt hebt, is dat al erg genoeg.
Er is geen enkele reden om het nare verleden ook nog eens te herbeleven. Waar het om gaat, is dat je het verleden op een goede manier leert loslaten.
Het is niet de bedoeling dat je niet op een gepaste manier met het verleden omgaat. Een van de ergste dingen die in je leven kan gebeuren, is een partner of kind verliezen.
Waar het om gaat, is dat je bij zo’n gebeurtenis zélf kunt bepalen wat een gepaste periode van rouw en verwerking is en wanneer het weer tijd is om je leven op te pakken, je goed te voelen en plezier te maken.
Ook degene die heengegaan is, zou willen dat je na de gepaste periode van rouw en verwerking weer plezier gaat maken en je goed gaat voelen. De techniek om de emotionele lading van een nare episode uit het verleden te halen werkt als volgt: