Tags
Anti-Piekertechnieken
Als je merkt dat je toch te veel negatieve dingen denkt, luister dan eens precies naar de stem en de manier waarop die gedachte in je hoofd klinkt.
Maak er vervolgens een Donald Duck-stem van en voel of de gedachte dan nog steeds zo zwaar voelt. Of, als je het aandurft: herhaal de gedachte met de meest sexy stem die je hebt (niet meteen e-mailen dat je geen sexy stem hebt, dat weet ik ook wel, maar daar gaat het niet om. Het gaat om de meest sexy stem die jij hebt. Je hebt altijd een stem die het meest sexy is.)
Het effect is dat de negatieve gedachte belachelijk gemaakt wordt. Doordat ons bewustzijn het moeilijk vindt om belachelijke gedachten vast te houden, verdwijnt de negatieve gedachte.